筋トレの効果が・・

こんばんはムーミソです。

もうかれこれ２か月くらいかな

筋トレ続けています。

飽き性な私にしては続いてますね。

簡単なトレーニングだからかな

youtubeのジェットゆうさんのプランクと

SUIさんの腹筋トレやってます。

プランクて板って意味らしいですね

肘を肩に合わせて足を延ばしていたのようなになる

トレーニングです。

いろんなプランクがあり２０秒やって１０秒休憩の形。

SUIさんの腹筋トレも２０秒間いろんな腹筋トレして

１０秒休憩。

自分に合ってるのかな・・

これと腕立てを２０回くらい。

爺なので無理なくやっていきたいですね。

しかし体重は減らないです・・

三食がっちり食ってるしね・・

食後はこのブログを書きながらコーヒー飲んで

お菓子食ってるし・・

まあ体重維持できてある程度筋肉つけば

いいと思ってる。

ケガしないように続けて行こうと思う。

みなさんも無理な筋トレやダイエットはやめましょうね